Коленный сустав и плоскостопие

Коленный сустав и плоскостопие thumbnail

Часто встречаемые при плоскостопии жалобы – боли в коленных суставах, которые возникают не только после большой нагрузки. Человек может предположить причину неприятных ощущений самостоятельно. Достаточно встать влажными ногами на лист бумаги темного цвета и внимательно изучить получившийся отпечаток. О том, что болят колени от плоскостопия, говорит наличие на следе соединительной полоски между пальцевым отделом и пяткой.

Немного о плоскостопии

Коленный сустав и плоскостопие

Плоскостопие

На колени и ступни анатомически приходится большая нагрузка, из-за чего они и признаются травматологами самыми слабо защищенными частями костного аппарата человека.

Если свод стопы по тем или иным причинам ослабляется, а нагрузка на него повышается, возникает риск развития плоскостопия.

А это, в свою очередь, отражается на состоянии коленных суставов, их связочного и мышечного аппарата.

К плоскостопию приводят такие причины:

  • избыточный вес;
  • длительное пребывание на ногах;
  • наследственный фактор;
  • нарушение правил подбора обуви;
  • вынашивание ребенка.

Связь между плоскостопием и болью в коленях

Коленный сустав и плоскостопие

Влияние плоскостопия на колено

В плане развития плоскостопия существует несколько наиболее опасных периодов. Первый – младенческий, 3 и 6 месяцев. Второй – 3-5 лет. Именно в указанные периоды происходит активный рост организма, изменяется костный аппарат, его форма и структура. Возрастающая масса тела оказывает нагрузку на неокрепшие мышцы, что непосредственным образом влияют на стопу.

Страдают и коленные суставы, которые также претерпевают серьезных изменений. Именно поэтому болят колени при плоскостопии не только у взрослых, но и среди детей.

Если плоскостопие не вылечено в детском возрасте, оно становится хроническим. У здорового человека стопа должна иметь сферическую форму. Углубление между пяткой и пальцами формируется связочным и мышечным аппаратом. Все три свода стопы – внутренний, поперечный, продольный – сводят к минимуму нагрузку на костный скелет человека. При отсутствии нарушений в стопах вся масса тела приходится на срединную часть пятки.

В случаях, когда мышечное равновесие нарушилось, кости начинают деформироваться. Как результат — плоскостопие и, со временем, боль в колене. Игнорирование состояния может иметь тяжелые последствия для здоровья человека. Неравномерное распределение массы тела будет приводить к изнашиванию всех элементов коленного сустава. Болевой синдром будет нарастать. Дальнейшее отсутствие лечения может привести к инвалидизации.

Как лечить плоскостопие

Коленный сустав и плоскостопие

Плоскостопие нарушает работу всей ноги

Без устранения первичного заболевания – плоскостопия, избавиться от болевого синдрома не удастся. Чем раньше начнется лечение, тем выше вероятность положительного исхода. Следует также помнить, что плоскостопие, не устраненное в детском возрасте, сложно поддается терапии.

Ортопедические стельки

Для лечения плоскостопия в любом возрасте эффективно используются ортопедические стельки, которые изготавливаются в индивидуальном порядке с учетом анатомических особенностей стопы.

Для изготовления стелек используют пластик. При нагревании он становится податливым, а при понижении, наоборот, затвердевает. При изготовлении средств учитывается какой обуви отдает предпочтение человек – на каблуке или без него.

Важные факты про лечение стелек:

  • если стельки носят дети в возрасти до семи лет, эта мера позволяет полностью вылечить плоскостопие.
  • приспособления меняют по мере роста стопы;
  • среди подростков и взрослых использование стелек делает хождение более комфортным, замедляет или даже полностью останавливает прогрессирование патологии.

Упражнения

Коленный сустав и плоскостопие

Упражнения при плоскостопии

Специальные упражнения – неотъемлемая и обязательная часть не только лечения, но и профилактики плоскостопия. Они направлены на укрепление мышечного аппарата, приостановку прогрессии патологии.

Комплекс рекомендованных упражнений:

  1. Начальное положение – стопы параллельно друг другу стоят на полу, на небольшом расстоянии. Без рывков, плавно подняться на носки и занять начальное положение. Количество повторов – от 10 до 12.
  2. Катание мячика небольших размеров или палки, имеющей круглое сечение. Задействована должна быть вся стопа.
  3. Исходное положение – сидя на стуле, ноги вытянуты вперед с опорой на пятку. Попеременно вращать стопами влево и право Количество повторов – по 10 на каждую конечность.
  4. В положении стоя без рывков сделать по 10 перекатов с пятки на носок.
  5. На протяжении трех минут сгибать и разгибать пальцы ног.
  6. Перекладывание пальцами небольших предметов.
  7. Выполнение всех упражнений из комплекса занимает от 20 до 30 минут. Главное – регулярность.
  8. Завершением гимнастики должен являться массаж стоп.

В теплое время года для лечения и профилактики плоскостопия можно практиковать хождение по неровным поверхностям (по гальке).

Читайте также:  Болят ноги коленный сустав

Источник

При возникновении плоскостопия ступни теряют свои амортизирующие свойства, перераспределяя их на колени другие части ног. Избыточные и неадекватные нагрузки и давление на суставные поверхности провоцируют дегенеративные процессы в коленных сочленениях, ускоряют их износ, вызывая воспаление и боль. Без должного лечения, заболевание может перейти в хроническую форму и причинить немало страданий.

Коленный сустав и плоскостопие

Стопа человека, пружиня, как автомобильная рессора, при касаниях с твердой поверхностью, значительно снижает амплитуду колебаний тела при прыжках, беге и ходьбе.

Симптомы и причины плоскостопия

Регулярное появление болей и отечности в ступнях, в мышцах голени, в коленях и голеностопных суставах должно насторожить и побудить обратить внимание на состояние ног. Подобные жалобы могут появиться не только при плоскостопии. Определить, что причиной перечисленных симптомов является именно деформация стопы, можно по комплексу следующих признаков:

  • Обувь становится мала из-за увеличения ступни в размере.
  • Изнашивается внутренняя сторона обуви.
  • После длительного нахождения в вертикальном положении появляются боли и отечность в ступнях, голенях и коленях.
  • После физических нагрузок могут быть судороги нижних конечностей, сильные отеки стоп и голеней, а также боли в пояснице.

По отпечатку мокрой ступни на полу или бумаге определяют наличие плоскостопия и степени деформации. Если пятка и передняя часть стопы соединены лишь тонкой линией по внешней ее стороне — это правильная форма. При плоскостопии пальцы ног и пятка образуют треугольный отпечаток, возможна только небольшая дуга по внутренней стороне ступни.

Коленный сустав и плоскостопиеПроблемы со стопами могут начаться у человека, который часто носит неудобную обувь.

Увеличение интенсивности нагрузок, неправильное питания, частое ношение неудобной обуви, нарушение обмена веществ могут привести к ослаблению мышечно-связочного аппарата ступней. В свою очередь, это способствует постепенному искривлению хрящевых участков и деформации стопы, вызывая продольное или поперечное плоскостопие. Провоцирующими факторами для патологических изменений также становятся следующие:

  • лишний вес;
  • беременность;
  • регулярное ношение некачественной обуви;
  • резкое увеличение физических нагрузок на нижние конечности;
  • хронические заболевания, вызывающие нарушение обмена веществ;
  • врожденная предрасположенность.

Вернуться к оглавлению

Боли в коленях

Потеряв свои свойства, стопа перестает смягчать удары ноги о твердую поверхность при передвижении. В результате усиливается воздействие ударной волны на суставы нижних конечностей, позвоночник и мышцы. Начиная работать с усилием, структуры испытывают перенапряжение, проявляющиеся болевым синдромом и спазмами, которые нарушают кровообращение. В свою очередь, нарушение кровообращения усугубляет состояние всех тканей нижней конечности.

Коленный сустав и плоскостопиеЕсли нагрузка на эти сочленения постоянно выше допустимой, то их хрящевая ткань начинает постепенно разрушаться.

Поскольку коленный сустав имеет довольно обширную площадь и принимает на себя большую часть статической нагрузки при ходьбе, беге и прыжках, то колени страдают в первую очередь. Перегрузки приводят к появлению мелких воспалительных очагов. Постоянная неадекватная нагрузка способствует стиранию хрящевой поверхности сочленения и вызывает артроз. Боль в колене будет беспокоить постоянно и с заболеванием будет трудно бороться. Поэтому следует принимать меры при первых тревожных признаках.

Вернуться к оглавлению

Как себе помочь?

Чтобы определить степень и причины деформации стопы и разработать план лечения стоить проконсультироваться у ортопеда. Рекомендуется применять ортопедическую обувь. Могут быть назначены, индивидуально подобранные, стельки-супинаторы, которые скорректируют работу стопы и уменьшат нагрузку на всю ногу. Лечебная физкультура и массаж помогут восстановить тонус мышц и связок ступней, снять напряженность с мышц голени. Процедуры восстанавливают кровообращение и улучшают состояние суставов. Показано заниматься плаваньем, использовать массажные коврики и ходить босиком по неровным поверхностям — траве, песку, гальке. В сложных ситуациях показано хирургическое лечение

Пациенту рекомендуется снизить лишний вес, если таковой имеется, и поддерживать массу в пределах нормы. Правильное питание должно обеспечить организм кальцием, фосфором, калием, железом и магнием. Необходимо употреблять продукты, содержащие желатин и коллаген. Подбор правильной и качественной обуви значительно облегчит состояние. Следует снизить статическую, физическую нагрузку на стопы и колени.

Для снятия сильного болевого синдрома в коленном или другом сочленении возможно применение мазей и гелей содержащих нестероидные противовоспалительные средства. Крема окажут местное обезболивание, устранят отечность и снизят активность воспалительного процесса. Эффективными для купирования болевого синдрома считаются теплые ванночки и контрастный душ для ног. Для профилактики суставных проблем и облегчения состояния опорно-двигательного аппарата следует регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы для укрепления организма.

Читайте также:  Как выводить соли коленного сустава

Источник

Плоскостопие — патология стопы, при которой уплощаются (опускаются) ее своды. На ранних стадиях болезнь развивается незаметно, но со временем начинает приносить боль, дискомфорт и значительно снижает качество жизни. Появляются отечности в ногах, меняется походка, и в таком состоянии сложно подобрать обувь.

Коленный сустав и плоскостопие

Плоскостопие может стать причиной появления сколиоза, остеохондроза и других заболеваний ОДА. Возникают болевые ощущения в коленях, голеностопе, позвоночнике, бедрах, голове. Чтобы не допустить этого, необходимо своевременно обращаться к врачу.

Причины и симптомы плоскостопия

Плоскостопие распространено в массах. Недуг бывает врожденным и приобретенным вследствие таких факторов:

Коленный сустав и плоскостопиеИзбыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы ног.

  • остеопороз;
  • низкая физическая активность;
  • чересчур активные занятия бегом и прыжками;
  • повреждения стоп;
  • рахит;
  • полиомиелиты;
  • увеличенный вес;
  • слабые связки;
  • перенагрузки стоп — ношение некомфортной обуви, высоких каблуков, некачественные колодки, из-за которых вес распределяется неправильно;
  • недостаточно развитые мышцы в ступнях;
  • нарушенные функции таза и коленей;
  • преклонный возраст.

Существует 3 стадии развития заболевания:

  1. Кости не деформированы, свод стопы — без изменений, но связки ослабевают. Меняется осанка, в стопах появляется усталость и незначительные периодические болевые ощущения.
  2. Кости начинают деформироваться, свод стопы опускается на 15—20 мм, она становится распластанной. Боли постоянные и усиленные. Болит пятка, голень, лодыжки и коленный сустав. Походка становится тяжелее.
  3. Деформация сильно выражена. При кратковременных прогулках мучает постоянный сильный болевой синдром, отекают ноги. Из-за плоскостопия болит поясничная область и голова. Спортом недопустимо заниматься, сильно снижается работоспособность. Невозможно передвигаться в обычной обуви.

Коленный сустав и плоскостопиеПлоскостопие провоцирует быструю утомляемость ног.

Симптомы плоскостопия:

  • боли в стопах;
  • отечность;
  • деформация стоп;
  • усталость нижних конечностей;
  • боли в коленях, головы, пальцев ног;
  • усталость в ногах;
  • просвечивание кровеносных сосудов через кожу.

Вернуться к оглавлению

Могут ли при плоскостопии болеть колени?

В нормальной стопе имеется физиологический изгиб — свод в виде арки. Благодаря ему выполняется опорная функция стопы. Она предназначена не только для ходьбы, а и для уменьшения нагрузок и амортизации трясок во время ходьбы. Стопа — природная рессора человека. Ею оберегается позвоночник и колено от внешних механических воздействий. Но при плоскостопии стопа деформируется и не может выполнять функцию смягчения.

В результате нагрузка ложится на другие участки — колени, позвоночник, таз, голеностопные суставы. Поэтому ткани начинают быстро стираться, возникает болевой синдром и воспалительный процесс. Если не начать своевременное лечение, может развиться артроз коленных суставов, коксартроз, остеохондроз и сколиоз. Поэтому при даже самых незначительных симптомах необходимо обратиться за помощью к врачу.

Вернуться к оглавлению

Что нужно делать?

Лечение болезни зависит от ее стадии, сопутствующих недугов, возраста и образа жизни больного. Применяется комплексная терапия, направленная на устранение боли при ее наличии, и стабилизацию функций стопы.

Коленный сустав и плоскостопиеОртопедические стельки помогут равномерно распределить нагрузку на стопу.

Во избежание серьезных заболеваний в коленях и других структурах ОДА необходимо своевременно бороться с плоскостопием. В начальной стадии болезни назначается массажный курс, физиотерапия и ЛФК. Это укрепляет мышцы в стопах, нижних конечностях и спине. Ступни имеют минимальные нагрузки. Обувь носится свободная и для женщин на маленьком каблуке.

Если плоскостопие имеет выраженную форму, используется ортопедическая обувь или стельки-супинаторы. Приспособления корректируют свод в стопе. Эти нужные приспособления помогает правильно подобрать ортопед. Желательно их заказывать в индивидуальном порядке, а не приобретать в специализированных магазинах. Если деформация в запущенной форме, проводится хирургическая операция.

Чтобы плоскостопие не появилось, необходимо проводить постоянные тренировки мышц стоп с помощью несложных упражнений и побольше по-возможности ходить босиком. С детства должна формироваться нормальная походка и проводиться тщательный подбор обуви. В конце дня полезно делать ванны с теплой водой. Они помогают снять усталость, значительно улучшают отток лимфы и кровообращение.

Источник

Задняя большеберцовая мышца (ЗББ) – это мышца задней поверхности голени (тянется вдоль икры). Но, в отличие от икроножной, она мало кому известна и вызывает интерес. Между тем, функционал ее очень широк: от нормальной работы ЗББ-мышцы зависит здоровье и правильный свод стопы, амортизация ударов при ходьбе на колено, таз и поясницу.

Слабость ЗББ-мышцы приводит к плоскостопию, развитию болей в колене, коксартрозу, грыжам поясничного отдела.  Каким образом, возникает эта длинная патологическая цепочка? Отчего развивается плоскостопие?

Читайте также:  Пункцию коленного сустава выполняют на уровне

Стопа – всему голова

Задняя большеберцовая мышца – это  основная мышца, которая формирует и удерживает свод стопы, ладьевидную и малоберцовую кость, тем самым принимая участие в стабилизации коленного и голеностопного суставов.  

Особенно это важно при ходьбе. Когда мы делаем шаг, при переносе веса тела на одну ногу, свод стопы слегка уплощается, а затем, когда нагрузка переходит на другую ногу, снова становится прежним. И так происходит при каждом шаге, благодаря задней большеберцовой мышце. Если же эта мышца ослабевает, теряет тонус и перестает удерживать свод стопы, начинаются проблемы, развитие плоскостопия.

И чем сильнее выражена слабость ЗББ-мышцы, тем больше мышц от этого страдают. В первую очередь ее слабость пытаются компенсировать икроножные мышцы, поэтому они перенапрягаются и начинают болеть.

Далее всё распространяется выше. Выключается подколенная мышца, нарушается стабилизация голеностопного и коленного суставов, что ведет к микротравмам этих суставов и связок даже при небольшой нагрузке. Боль в колене очень часто связана со слабостью этой мышцы.

В результате этого создаются все условия для повреждения связок коленного сустава и мениска при нагрузках, когда вся нагрузка пойдет не на мышцы, а на связки сустава.

Дальше начнет страдать тазобедренный сустав, перестанут работать все мышцы, которые крепятся к малоберцовой кости (так как она нестабильна).

Как видите, проблемы со стопой могут вызвать очень много неприятностей. Не говоря уже о том, что стопа – это наши природные рессоры, то есть они смягчают, гасят ударную нагрузку на суставы ног и поясницу, когда мы двигаемся. Поэтому при плоскостопии и слабости стопы со временем начинает страдать и нижний отдел позвоночника, быстрее изнашиваются диски, многократно увеличивается риск развития остеохондроза, протрузий и грыжи дисков, варикозного расширения вен.

Профилактика плоскостопия, остеоартроза и суставных болей

Что делать, если не работает задняя большеберцовая мышца, ослаблен мышечно-связачный аппарат стопы, развивается плоскостопие? Напрашивается логический вывод –  нужно укреплять, делать специальные упражнения на мышцы голени и стопы.  Это так. Но не всё так просто. Если мышцы ног ослаблены, есть проблемы с суставами, то заниматься самостоятельно с весами и на обычных тренажерах нельзя. Это может привести к еще более серьезным проблемам и микротравмам.

Для укрепления слабых мышц необходимы специальные биомеханические тренажеры, которые используются при реабилитации после травм. Они спроектированы таким образом, что не оказывают опасной осевой нагрузки на суставы, позвоночник и позволяют узколокально включать в работу именно необходимые скелетные мышцы ног и спины.

Второй важный момент. Для избавления от болей, слабости стопы, плоскостопия, профилактики остеоартроза, не достаточно работать только на одну большеберцовую мышцу. В нашем организме всё взаимосвязано, поэтому важно проследить всю цепь, понять, какие факторы, собственно, привели к слабости этой мышцы и воздействовать на них тоже.

Например,  слабость задней большеберцовой мышцы может быть вызвана  укорочением квадратной мышцы поясницы и нарушением иннервации. И для того чтобы включить в работу ЗББ-мышцу, нужно убирать укорочение квадратной мышцы поясницы.

Чтобы выявить все причинно-следственные связи, которые у каждого человека могут быть свои, перед лечением важно провести полную функциональную диагностику костно-мышечной системы методом кинезиологии.

Опытный специалист с помощью специальных мышечных тестов выявляет слабые, укороченные и спазмированные мышцы, которые затем подвергаются лечебному воздействию на кинезиотренажерах. Только после проведения диагностики можно составить по-настоящему эффективную программу лечебных упражнений, направленную на решение конкретных индивидуальных проблем.

Главный вывод: в каком бы состоянии ни были ваши мышцы, позвоночник и суставы, на какой бы стадии ни находился остеохондроз или артроз, в первую очередь нужно восстановить подвижность и функционал каждого позвоночно-двигательного сегмента в нужном объеме, так, чтобы не было перегруженных отделов, выключенных вообще из движения, чтобы нигде не был сдавлен ни один нервный корешок. Это гарантия не просто временного избавления от боли, но и возвращение позвоночнику, суставам истинного здоровья, профилактика развития плоскостопия, остеоартроза и грыжи диска в будущем.

Необходима консультация специалиста.

Источник